Tomar o no suplementos
¿ Sabías que ? Los suplementos nutricionales o ayuda ergogénicas, no son una novedad. Ya desde 400-500 años a.C. se seguían modas dietéticas específicar para un mejor rendimiento, actualmente se …
NUTRICION
Cafeína, toda la verdad.
La utilización de la cafeína como estimulante data de antes de comienzos del paleolítico. Utilizado para elaborar bebidas con propiedades estimulantes (fruto crudo de la planta de café) La cafeína …
Proteínas, ¿ son tan importantes ?
Proteínas y aminoácidos siempre son tema de controversia entre los deportistas tanto de resistencia como de fuerza. Hay 2 vertientes de pensamiento, las que dicen que los deportistas necesitan unos …
Grasas como combustible energético
Las grasas son un combustible extremadamente importante para la salud y el rendimiento. La grasa dietética proporciona ácidos grasos esenciales que no puede sintetizar el organismo. Los depósitos corporales de …
Frescos vs congelados
Pensar que llevar una dieta es sólo para personas que tienen tiempo o que no trabajan . El tiempo es una de las cosas que a todo el mundo nos …